Yapmamanız Gereken 11 Şey Nedir?

          1)    Hapşırık Tutmak

Zarar Gören Yer: Solunum sistemi, kan damarları, beyin, yemek borusu.

Hapşırmanın ana işlevi, bakteri, virüs ve toz parçacıklarından kurtulmaktır. Hapşırmayı tuttuğunuz zaman bedenin bu şeyleri çıkarmasına izin vermezsin. Ama hepsi bu değil. Silah namlusunun ucunu kapatmaya çalıştığınızda neler olabileceğini hayal edin. Aynı şey burnunuzun içinde olur - hapşırmanın tüm gücü geri döner ve işitme duyunuza zarar verebilir, kan basıncınızı artırabilir ve hatta yemek borusuna zarar verebilir.

          2)    Kürdan ile Diş Temizlemek

      Zarar Gören Yer: Dişler ve         Ağız İçi

Dişçiler kürdan kullanımını pek sevmez. Diş üzerinde yer alan mine için zararsızdırlar ancak diş etleri için bu söylenemez. Çok uğraşmanıza rağmen kürdan ile ağız ve diş sağlığı çok mümkün olmaz ancak bunun yerine ağzınızı temiz tutmak için diş ipi kullanabilirsiniz. (ancak ilk önce doğru şekilde nasıl yapılacağını öğrenmelisiniz). Yada en iyi tercih dişler iyice fırçalanmalıdır.

          3)    Yüzüstü Uyumak

Zarar Gören Yer: Nefes almanız, kan dolaşımınız, omurilik ve yüz cildiniz.

Yastığınız üzerinde uykuya dalmak rahat ama zararlıdır. Bu pozisyonda solunum zor, boyun doğal olmayan bir pozisyonda, kan dolaşımı kötüleşir ve boyun omurları tehlikededir. Ayrıca, doktorlar bu pozisyonda uyuduktan sonra yaşayacağınız kırışıklıkların zamanla kalıcı olacağı konusunda uyarıyorlar - hiç yok olmayacaklar!

     4)    Çekirdek Çıtlatmak

Zarar Gören Yer: Dişler ve Safra kesesi.

Ayçiçeği tohumu lezzetli ve yararlıdır. Ama dişlerle değil de eller yardımıyla kırılarak yenmelidir. Diş hekimleri, çok ve sık miktarda ayçekirdeği tüketen kişilerde ileride çok fazla diş hasarlarıyla karşılaşabileceklerini vurguluyorlar. Safra kesesi problemleri olan insanlar hiç yememeli ve kalori olarak değerinin 100 gramda 500 kcal’den fazla olduğu bilinmektedir.

          5)    Kalem Çiğnemek

Zarar Gören Yer: Dişler, Diş etleri ve Ağız içi

Kalem çiğnemek okula giden öğrencilerde ve ofis tipi çalışan kişilerde çok fazla görülen bir ağız alışkanlığıdır. Bu alışkanlık ağız yolu ile bakterilere açık hale gelmeye ve ağız sağlığı açısından zarar görmeye neden olur. Daha çok diş ve diş etlerinde tahribata yol açar.

          6)    İdrar Tutmak

Zarar Gören Yer: Üriner sistem, böbrekler

Genellikle idrara çıkmayı bir çok kişi erteler ancak bu 

şekilde davranmak idrar yollarında enfeksiyona ve 

böbreklerde tahribata neden olur.

          7) Kafanızı Çok sıcak Su İle yıkamak

Zarar Gören Yer: Kafa derisi ve Damarlar

Çok sıcak su ile başınızı yıkamak kafa derisinde bulunan 

yağları tahrip eder ve kan dolaşımı açısından da çok 

sağlıklı değildir. Bunun yerine ılık ve soğuk suyla yıkamak

vücut için daha faydalıdır.

          8)    Cildinizi ve Gözlerinizi Ovalamak

      Zarar Gören Yer: Cilt ve Gözler

İnsan cildi ve gözleri bakteri ve enfeksiyonlar açısından çok hassastır. Gözlerin ovalanması veya elle temas edilmesi hızlı bir şekilde enfeksiyona açık hale getirir. Bunun yanı sıra ciltte meydana gelen akne veya lekelere el ile temas etme sonucunda diğer bölgelere de mikrop bulaştırmak mümkün hale gelir.

   

  9)    Yatakta Kitap Okumak

Zarar Gören Yer: Gözler, Omurga ve Boyun

Yatakta kitap okumak okumayı seven bir çok kişinin uyumadan önce tercih ettiği ve severek yaptığı bir alışkanlıktır. Ancak doğru pozisyonlarda ve açıda okunmaması durumunda bu güzel alışkanlığında zararları bulunmaktadır.

Yatakta okurken, şu kuralları izleyin:

• Kitabı gözlerinize çok yakın tutmayın.

• Sırtınızı eğmeyin ve boynunuzu zorlamayın.

• Yan yatar pozisyonda okumayın kitap için mesafe sürekli değişecek ve gözleriniz daha fazla iş yapmak zorunda kalacak.

• Karın üstü yatarken okuma - omur iliğinize bu şekilde zarar verebilirsiniz.

Gördüğünüz gibi, tüm bu kuralları takip etmek oldukça zor olabilir. Fakat unutmayın, bu tür pozisyonların çoğu boyunda hasarların oluşmasına yol açabilir.

          

         10)    Kulaktan Kulağa Fısıldamak

Zarar Gören Yer: Ses telleri ve Boğaz

Robert Sataloff tarafından yapılan bir araştırmada kısık sesle konuşmanın ses tellerine zarar verdiğini ortaya koymaktadır. Bu larinksin mikro yaralanmalarına sahip olma şansını arttırır. Bu özellikle konuşmak zorunda olan insanlar için tehlikelidir.

          11)    Tuvalette Telefon Kullanmak

Zarar Gören Yer: Anüs ve Hijyen

Sadece telefonlarla ilgili değil aynı kural gazeteler ve kitaplar için de geçerli. Bunun sebebi tuvalette 5 dakikadan fazla oturmak damarlarınızdaki basıncı arttırır. Cep telefonlarının özellikle kötü olmasının nedeni, işimiz bittiğinde onları banyoda bırakmıyoruz ve hijyen etmeden yanımızda taşımaya devam ediyoruz.

Yazan: Muzaffer Karakuş

#sağlıklıyaşam
#egzersiz
#yaşamkoçu
#spor
#yapmamanızgerekenler
#fısıldamak
#hapşurmak
#kalemçiğnemek
#bilmendefaydavar