DAHA GÜÇLÜ KASLAR İÇİN YOGA!

Sevgili Okurlarım,  

Son zamanlarda popüler olan Yoganın, kaslarımıza olan faydasını mercek altına almak istedik. Spor antrenmanlarımıza Yogayı eklemenin bizlere nasıl bir faydası olacaktır? sorusuna cevap bulmaya çalışacağız.

Öncelikle, genel olarak Yoganın faydalarından kısaca bahsetmek istiyorum.

*Yoga vücudunuzu güçlendirir.

*Nefes alma tekniklerinizi geliştirir.

*Dengenizi sağlamlaştırır ve esnekliğinizi artırır.

*Tüm bunlar aslında vücudunuzu kontrol altına aldığından beyniniz ile vücudunuz arasındaki iletişimin sağlam temeller üzerine kurulmasına yardımcı olur.

Gelelim bugünkü yazı konumuz olan, yoganın güçlü kaslara etkisine. Yoga ile kas gruplarının en alt grubunda yer alan kasları hareket ettirmiş oluruz. Bunlar, sahip olduğumuzu unuttuğumuz ve diğer spor antrenmanlarında çalıştıramadığımız kaslarımızdır. Yoga, eklemlerinizi sağlamlaştırdığı gibi kaslarınızın da daha esnek olmasını sağlar. Öte yandan hareket açıklığınızı artırdığından, vücudunuzu da esnekleştirir. Tüm bunlar dengenizi ve gücünüzü de artırır.

Daha güçlü kaslar ve daha zinde bir hayat için Yogayı antrenmanlarınıza ekleyebilirsiniz. Ne dersiniz?

Sevgiyle ve Dinç Kalın

By Ebruca

Kaynak:https://www.menshealth.com.tr/daha-guclu-kaslar-icin-yoga/

#yoga

#meditasyon

#sağlıklı yaşam

#esneklik

#antrenman

#spor

#uzakdoğu sporları

#bilmende fayda var