KİŞİSEL GELİŞİMİNİZİ ARTIRMANIN ETKİLİ 9 YOLU

                                       

1. Sağlıklı İlişkiler Kurun

İlişkiler hayatın en önemli unsurlarındandır. İlişkiler kavramını; aileniz, çocuklarınız, iş arkadaşlarınız ve hatta kendinizle olan tutumlarınız oluşturur. Sosyal ilişkiler her anınızı etkiler ve isteseniz dahi onlardan kaçamazsınız. İlişkilerinizin kalitesi düştüğünde, yaşamınızın da kalitesi düşer. Konunun tersine, ilişkileriniz sağlıklı ve canlı olduğunda, faydalarını da bir o kadar derinlemesine hissedersiniz. İyi ilişki becerileri öğrenmek ve geliştirmek, herhangi bir kişisel gelişim planının önemli parçasıdır. Sosyal yaşam içerisinde kişilerarası iletişim becerileri geliştirmek, her türlü ilişki içerisinde karşılıklı daha fazla memnuniyet sağlar.

                                                                         2. Stresi Azaltın

Stres, bugün hepimizin hayatını içerisinden çıkılmaz hale getiren bir kavram. Başta sağlık olmak üzere insan hayatına birçok olumsuz yönde katkıları mevcuttur. Yaşam kalitesini ters orantılı olarak etkilemektedir. Stres artar ama yaşam kalitesi düşer, ya da stres azaldıkça yaşam kalitesi artar. Stres o kadar zararlı bir unsur haline gelir ki hayatın içerisinde önceliklerinizi bir kenara koyup onu listenin başına alıverirsiniz. Önceliğiniz olur ve iş yaşamı, sosyal yaşam ve sağlık yaşamı içerisinde dahi herkesin ortadan kaldırmayı istediği tek şey haline gelir. Kişisel gelişiminiz içerisinde stres yönetimini alışkanlık haline getirerek, özellikle farkındalık uygulamaları gibi stresi azaltma teknikleri ile yaşamınızdaki kilit stres kaynaklarını daha iyi tanımlayabilir, yönetebilir ve hatta ortadan kaldırabilirsiniz.

3. Sağlığınızı Güçlendirin

Stres ve sağlık arasındaki bağlantı yadsınamaz; daha fazla stres daha fazla hastalığa eşittir bunun yanı sıra daha mutlu ve sağlıklı ilişkiler daha az strese eşittir. Stresi yönetmek ve azaltmak için ne kadar donanımlı olursak, genel sağlığımız o kadar iyi olur. Kişisel gelişim, kişisel gelişim araçları ve öğretileri bize kendimizi ve çevremizdeki dünyayı daha iyi anlayabilmemizi sağlar. Hayatı ne kadar çok kavrayabilirsek veya öğrenebilirsek hayatın getirileri bir o kadar artar. Yaşamın zorluklarını ve stres yönetimini öğrenen insanlar yaşamları içerisinde karşılaşacak zorlukların üstesinden çok daha rahat gelebilecektir. Bu sayede daha az hastalığa yakalanıp daha uzun ve kaliteli bir yaşama sahip olabilme şansı yakalayabilirler.

                                                                       4. Üretkenliğinizi Arttırın

Üretkenliğin en önemli düşmanı ertelemektir. Ertelemek genellikle daha derin ve yoğun duygular tarafından yönlendirilir. Genellikle altında yatan nedenler arasında stres yönetiminin başarısızlığı veya negatif duygu yüklenmesi yer alır. İkinci olarak en büyük verimlilik düşmanı, tahmin edeceğiniz gibi strestir. Giderek artan telaşlı yaşamlarımız, mükemmelliyetçi yapımız ve yüksek performans beklentileri stres seviyesini arttırmakta ve verimliliği azaltmaktadır. Zamanımızın çoğunu endişe etmek ve çok fonksiyonlu olmak için harcıyoruz, böylece yapmak için belirlediğimiz hedefe odaklanma ve gerçekleştirme sorunu yaşıyoruz. Kendini geliştirme teknikleri, strese odaklanma ve yönetme yeteneğinizi geliştirir, gizli duygu ve motivasyonlara ulaşmanıza yardımcı olur ve üretkenliğin artmasına olanak sağlar. Üretken olmadığınız bir dünya düşünün, sonuçlarını da hayal etmeye çalışın. Şunu unutmayın! üretme işlemi sabır ister ancak sonucun size getirecekleri tarif edilemez duygular yaşatır.

5. Otokontrolünüzü Geliştirin

Belirli hedeflere ulaşmak için duygularınızı, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı düzenleyebilme yeteneği olan otokontrol, tıpkı kaslarınız gibi çalışabilecek ve güçlenebilecek bilişsel bir yetenektir. Yaşamınız içinde hedefler belirlersiniz ve bu hedeflere ulaşmaya çalışırken, bilinçaltınız, inançlarınız ve duygularınız yüzünden raydan çıkmak kolaydır. Kişisel gelişimi yaşamınızın düzenli ve önemli bir parçası haline getirerek, bu temeldeki inanç ve duygularınızı yönetebilirsiniz. Yeni alışkanlıklar geliştirerek, kısa ve uzun vadeli hedefler elde etmeyi kolaylaştırarak kendi kendinizi kontrol eden 'kaslarınızı' güçlendirirsiniz.  
               

6. Başarmak İçin Hedefler Koyun

Başarıdan kastım, popülerlik, şöhret veya güç gibi klişe beklentilerden ziyade, her bireyin kendisi için belirlediği başarı hedeflerine ulaşma yeteneğinden bahsediyorum. Gerçekten istediğiniz şey başarı ise ve kişisel gelişim yaşam tarzınızın bir parçasıysa, başarı kaçınılmazdır.

Sağlıklı ve destekleyici ilişkiler, stresi azaltma ve sağlıkla ilgili iyileştirmeler, üretkenliği arttırma ve kendi kendine kontrol etme başarının gerçekleşmesi için gerekli ortamı yaratır.

7. Zihin Sağlığınızı Geliştirin

Genellikle stres düzeyinin düşük olması, genel sağlık durumunun daha iyi olması ve başarılı olmak gibi faktörlerin bir sonucu olarak ortaya çıkan iç huzuru bir yana, düzenli farkındalık ve iyileştirme uygulamaları daha fazla memnuniyet ve huzur duygusu yaratabilir. Hayatınıza ilave edeceğiniz yoga ve meditasyon gibi farkındalık gücünüzü arttıracak ve geliştirecek aktiviteler zihin gücünüzü geliştirebilir ve bu da zihinsel huzuru oluşturmanıza yardımcı olur. Kişisel gelişim uygulamaları genellikle daha büyük iç huzur ve kabullenme hissine katkı sağlar ve bu hedefe vardığınızda soluk soluğa kalmanızın önüne geçecektir.

                                                                         8. Hayata Karşı Esnek Olun

Aslında esneklik kavramını hayatın zorluklarından ve trajedilerinden çabucak sıyrılabilme yeteneği olarak ifade edebiliriz. Hayata karşı esnek olabilmek için sağlıklı bir zihinsel yapı ve güçlü duygusal kapasiteye sahip olabilmek gerekmektedir. Kişisel gelişim, içeriden ve dışarıdan gelebilecek engellerle yüzleşmenizi ve bunlarla savaşmanızı sağlar. Duygusal zekanızı, kişisel farkındalığınızı ve başa çıkma stratejilerinizi geliştirmek için esneklik seviyenizin yüksek olması gerekmektedir. Esnekliğe sahip olmak demek hızlı bir şekilde toparlanma, doğal dengenize geri dönebilme, durumlardan kopma ya da çökme yerine deneyimlerden öğrenme ve büyüme anlamına gelir. Aslında, daha fazla esneklik geliştirmek, herkesin genel yaşam memnuniyetini arttırmak için yapabileceği en önemli şey olabilir.

9. Hedef Mutluluk Olsun

Ve nihayet insanoğlunun dünyadaki elde etmek istediği asıl sonuç olan ‘mutluluk’ kavramı. Kişisel gelişimde belirlenecek hedefler sayesinde elde edilecek duygusal sonuçlar çok önemlidir. Doğru hedefler ve doğru araçlar bu yolculuğu çok daha keyifli hale getirecektir. Kişisel gelişiminiz üzerinde çalışmaya zaman ayırarak, stres ve sağlığınızın olumsuz etkilerini azaltır, yaşamınızı ve ilişkilerinizi daha güçlü hale getirebilirsiniz. Kişisel gelişim teknikleriyle, temelde sahip olduğunuz inançları ve yaşam felsefenizi güçlendirebilirsiniz. Bu sayede ruhunuzu iyileştirmeyi ve yaşamınızı pozitif dönüştürmeyi öğrenirsiniz. Bu sizin için mutluluğa giden kapının anahtarı olabilir. Kapının arkasındakileri görmek sonuç olacaktır ama hedef kapıyı açmak olmalıdır.

Sevgiyle ve Keyifle Kalın,

By Muzaffer Karakuş

#kişisel gelişim

#sosyal düzey

#psikolojik yaşam

#mental zeka

#duygusal zeka

#bilmende fayda var