Siz de, güzelliğe dair yapılan araştırmaları, gelişen teknolojiyle bizlere sunulan çözümleri merak edenlerden misiniz? Öyleyse size aslında hepimizin bildiği "güzellik uykusu" ile ilgili bilim insanlarınca yapılan araştırmayı aktarmak istiyorum. Britih Medical Journal dergisinde yayınlanan, İsveçli bilim insanlarınca yapılan araştırma ile, günde 7-9 saat arasında uyku çekenlerin, uykusuz kalanlara oranla daha çekici ve daha sağlıklı olduğu belirlendi.
Uyku esnasında salgılanan büyüme hormonu, cildimizin yenilenmesini ve bağışıklık sistemimizin güçlenmesini sağlıyor. Yapılan araştırmalar, uykunun ilk 3.5 saatinin gerçek anlamada "güzellik uykusu" olduğunu ve gece 22:00-03:00 arasındaki uyku esnasında salgılanan büyüme hormonunun en yüksek düzeyde olduğunu gösteriyor. Uykuya geçişiniz kolay oluyor mu? Cevabınız "Hayır" ise, sizlere güzellik ve sağlık için uykuya geçişinizi kolaylaştıracak bir kaç ipucu.
-İyi bir uyku için serin ortam şart.
-Kitap okuyarak, hem düşüncelerinizi dağıtmış hem de uykuya geçişi kolaylaştırmış olursunuz.
-10 dk. egzersiz ile uykuya geçiş garanti.
-5 dk. derin nefes alıp vererek de uykuya kolayca geçebilirsiniz.
-5 dk. derin nefes alıp vererek de uykuya kolayca geçebilirsiniz.
-Akşamları hafif beslenerek, bebekler gibi uyuyabilirsiniz.
Genç kalın,
By Ebruca.
Yorumlar
Yorum Gönder